quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Alongamento... muito alongamento !!


Estas foram as palavras que ouvi do Ortopedista com relação aos meus joelhos.
 
Algumas "várias" vezes falei aqui no blog sobre as dores que volta e meia sentia nos joelhos.

Como estas dores as vezes sumiam, acabava deixando a investigação para depois até que ela retornava e me preocupava novamente.

Fiquei neste ciclo por alguns meses, até que desta vez resolvi ir atrás e visitar um excelente ortopedista especialista em joelhos e em Medicina Esportiva, Dr. André Pomar da Clínica Ortopédica do Recreio.

Assim que expliquei para o Dr. o que sentia, fez uma análise externa e visual, comentou que poderia ser condromalácia, mas gostaria de verificar primeiro uma ressonância dos dois joelhos para verficar "o estrago".

Já sai da clínica agendando a ressonância, que fiz dois dias depois.

Voltei lá 3 dias depois, já a ressonância na mão, ele disse: "você tem as duas patelas deslocadas devido má formação" ou seja, vim com defeito de fábrica... rssssss.

Concluiu dizendo:
"Fique tranquilo, nada grave, sua articulação femoropatelar perfeita em ambos" ... ufá não é condromalácia, UFA !!!
Mas o que é então ??
"Você esta com tendinite no tendão patelar, mas nada grave também..."

De cara perguntei, MAS PORQUE ISTO ??? VOU TE PARAR DE CORRER ??
- Frio na barriga...
A resposta dele foi:
"Você quer saber por que isto ??
Você se alonga bem ??
Não, né ?!?!" - o cara além de médico é vidente.. rsssss

"Não precisa parar de correr não, pode continuar, apenas alongue bem, alongar bem é alongar com qualidade sempre, antes e depois de qualquer atividade como, nadar, correr, pedalar,... " - claro que além desta prescrição, também rolou uma o uso de uma pomada 4x ao dia no local e continuar realizando o fortalecimento muscular com muitas repetições e pouco peso.

Pronto... resolvido, tantas vezes sentindo incômodo e a solução era tão simples, fazer o que todo mundo fala.
Alongamento...
Muito Alongamento !!!

22 opções de alongamento - joelho, braço, coluna e outros

Abraços a todos e bons km's - agora sem dor... já começou a funcionar :-)

http://www.triathlonsemgluten.com/2008/08/alongamento-muito-alongamento.html

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